В Южно-Сахалинске стартовал шестой сезон «Здоровья от Анатолича» на обновленной площадке

В Южно-Сахалинске стартовал шестой сезон «Здоровья от Анатолича» на обновленной площадке

Шестой сезон проекта «Здоровье от Анатолича» торжественно открыли 6 мая в Южно-Сахалинске. Участниками утренней зарядки и спортивного праздника на площадке возле лыжероллерной трассы стали около 200 человек.

Тренировка стартовала с энергичной разминки, а затем спортсмены приступили к основной программе. В первой части занятия они сделали по 400 отжиманий и приседаний. Вторая часть включала в себя комплекс упражнений, состоящий из приседаний, отброса ног, отжиманий, подъемов в стойку. 

Мы проводим бесплатные занятия зимой и летом, начиная с 2018 года. В сегодняшней зарядке участвуют около 200 человек. Большинство из них – наши постоянные участники. И так как многие из них уже в хорошей физической форме, в этом сезоне мы немного усложнили программу тренировок, – рассказал тренер-общественник Андрей «Анатолич» Мирошников.

По его словам, занятия может посетить любой, вне зависимости от уровня физической подготовки.

Вновь прибывших инструктируем, акцентируем их внимание на том, что план тренировки разработан для основной группы. Новичкам выполнять упражнения в том же темпе и объеме необязательно, необходимо субъективно контролировать свое самочувствие, следить за сердечным ритмом и отдышкой. Если что-то идет не так – нужно обязательно остановиться и отдохнуть, – добавил он.

После тренировки всем участникам предложили подкрепиться гречневой кашей и горячим чаем. В течение всего занятия шла лотерея с розыгрышем подарков от партнеров проекта «Здоровье от Анатолича». Также подбодрить спортсменов танцами и песнями пришел ансамбль «Русский терем».

Участник зарядки Иван Мамонов посещает тренировки с Анатоличем уже два года. За это время он круто изменил свои привычки и улучшил физическую форму.

Благодаря занятиям я похудел на 8 кг за полтора месяца и привел себя в форму. Теперь только спорт, спорт и еще раз спорт. Хочу обратиться ко всем, кто хочет прийти, но сомневается: ребята, не стесняйтесь своего тела, не переживайте из-за того, что кто-то находится в лучшей физической форме, а приходите к нам и с каждым днем вы будете становиться здоровее и подтянутее. Мы должны любить себя, свое тело. Если мы выбираем здоровый образ жизни и заботу о себе – уходят болячки, появляется хорошее самочувствие и много энергии. Всем советую! – отметил он.

Летом занятия с Анатоличем проходят утром и вечером. По будням с 6:00 – зарядки на лыжероллерной трассе (улица Венская, 5). В субботу с 6:30 – силовые тренировки с использованием дисков от штанги. По воскресеньям с 10:30 на «Горном воздухе» идут занятия по общефизической подготовке. С 10:00 до 10:20 для участников предусмотрен бесплатный подъем на канатной дороге.

Вечерние занятия по будням начинаются в 18:30 и длятся 2-2,5 часа. По вторникам и четвергам проводятся занятия с использованием резиновых жгутов. Они подходят людям с небольшими ограничениями по здоровью, нарушениями опорно-двигательного аппарата, а также нуждающимся в реабилитации после травм спины, так как в этих тренировках отсутствует осевая нагрузка на позвоночник. По понедельникам – тренировки с гирями разного веса, по средам – занятия с тяжелоатлетическими штангами. 

Как сообщил директор спортивной школы олимпийского резерва зимних видов спорта Михаил Шамсутдинов, в конце 2022 года на территории лыжероллерной трассы поменяли покрытие основной тренировочной площадки и построили дополнительную, чтобы участники зарядок могли здесь комфортно заниматься.

В этом году, начиная с июня, мы открываем новый социальный проект. На этой же площадке по вторникам и четвергам будут проходить более легкие тренировки по йоге. Ближе к концу мая мы еще раз дадим анонс и опубликуем расписание этих занятий. Скорее всего, они будут идти вечером, чтобы люди смогли их посещать после работы, – поделился планами Михаил Шамсутдинов.

Предварительная запись на тренировки не нужна. Расписание занятий публикуется в соцсетях и на сайте СШОР ЗВС, а также в телеграм-канале #здоровьеотанатолича.

По видам спорта

Реклама

Другие статьи

Страницы истории: первый островной футболист в еврокубках
Футбол
Страницы истории: первый островной футболист в еврокубках
10 июля 2024 г.
Страницы истории: ТОП-10 сахалинских спортсменов 1976 года
Горные лыжи, Легкая атлетика, Лыжные гонки, Тяжелая атлетика
Страницы истории: ТОП-10 сахалинских спортсменов 1976 года
4 июля 2024 г.
Препятствия Георгия Полуянского
Легкая атлетика
Препятствия Георгия Полуянского
29 июня 2024 г.
Страницы истории: гимнастки показали уверенное владение предметом
Гимнастика
Страницы истории: гимнастки показали уверенное владение предметом
22 июня 2024 г.
Этюдный вкус Владимира Мойкина
Шахматы
Этюдный вкус Владимира Мойкина
14 июня 2024 г.
Страницы истории: подводному спорту уделяется мало внимания
Плавание
Страницы истории: подводному спорту уделяется мало внимания
13 июня 2024 г.
Михаил Кройт – наставник чемпионов
Лыжные гонки
Михаил Кройт – наставник чемпионов
4 июня 2024 г.
ТОП-10 самых интересных волейбольных событий мая
Волейбол
ТОП-10 самых интересных волейбольных событий мая
2 июня 2024 г.
Несерьезный ответ, или Как в Южно-Сахалинске появился шахматный клуб
Шахматы
Несерьезный ответ, или Как в Южно-Сахалинске появился шахматный клуб
29 мая 2024 г.
Сахалинский волейбол 70 лет назад
Волейбол
Сахалинский волейбол 70 лет назад
22 мая 2024 г.